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原创 今天你才是朋友圈的主角,在这个一言不合就吃甜

发布日期:2020-06-24 08:12   来源:未知   阅读:

对于胖宝宝,中国式长辈好像有着天然的迷之追求……只要有孩子的地方,那就少不了体重的“比试”,好像谁家娃肉多就更厉害,谁家孩子瘦就是没养好似的。

(图片来源于网络)

其实,长得胖≠养得好,反而可能为将来的健康埋下隐患。

研究表明,70%的胖宝宝长大后也会胖,患糖尿病和心血管病的概率也比正常人高。世卫组织已经把“儿童肥胖”定为21世纪最严峻的公共卫生挑战之一。

除此之外,胖宝宝的动作比较笨拙,动作能力跟不上容易导致大运动发育迟缓。而且肥胖容易性早熟,会让宝宝提前停止生长和发育,影响身高。

(图片来源于网络)

俗话说“胖子不是一口吃成的”,所以对付“小胖墩”,规律饮食非常重要。

宝宝的三餐要按时吃、水果适量,适当吃一些粗粮,可以控制宝宝血糖上升,促进肠道蠕动。选择一些适龄的运动,也有利于控制体重。

今天给胖宝宝安排了一道杂粮甜筒。选用了红小豆、芸豆、玉米糁、荞麦米、薏仁米这5种杂粮,丰富的膳食纤维可以增加饱腹感、减少脂肪吸收,还能预防便秘。